[...] już nawet w tym wieku nie mogę pozwolić sobie na zjedzenie od czasu do czasu nawet owsianki którą przygotuje mi babcia??? Przecież nie mam nadwagi tylko chcę dowiedzieć się jak pozbyć sie tłuszczu. Ćwiczę sporo a tu kategorycznie nie pozwala się na nawet małe przyjemności.Niektórzy pozwalają sobie na nie a mają faje figury i są szczęśliwsi a nie [...]
no dobra przeczytałem artykuł - inne z resztą też ale dalej nie bardzo wiem co mam jeszcze zmienić- chyba za ciemny na to jestem mam wogóle inne ćwiczenia robić czy zwiększyć serie i powtórzenia? w tym artykule napisane jest żeby za bardzo niby nie biegać na bierzni bo ma to negatywny wpływ Niestety, obserwacje prowadzone na grupie 13 000 biegaczy [...]
No więc dobrze. 5 posiłków,mniej wiecej 200-400 kcal co 2,3 godziny 3,4 razy w tygodniu siłownia... moge zaczynać 20-30minut na biezni jak do tej pory,po czym wykonywać 4 serie ćwiczeń,po 30powtórzeń na 4 przyrządach(zalezy mi głównie na nogach)czy powinnam wykonywac ich więcej?(to zajmuje mi 35 minut z bieżnią)bo zgodnie z zaleceniami trenera na [...]
Bardzo tu miło dlatego pewnie nie obrazicie sie jak sie pożegnam. Trenuje ale zycie, lubie aktywność i lubie być szczupła, rozstanie odebrało mi 3 kg w krótkim czasie i teraz jestem za to okładana fala krytyki, nie głodziłam sie nigdy i nie głodzę, to ze wtedy tak to przeżyłam nie było ode mnie zależne... Prosiłam o radę jak pozbyć sie zdobytych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma planu na redukcje z brzucha , jak redukujesz to z całego ciala i do tego potrzebna jest dieta a tu masz dobre ćw na brzuch: http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- polecałbym ci trening FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-26 [...]
[...] że mam tyle testa i produkuje go dalej. Nadmiar zamieniany jest na estro przy wzmożonej aromatazie przez polimorfizm w genach. Jej plan leczenia: żaden, zostawiła by to tak jak jest, bo boi się, że coś namieszamy zbijając na siłę estro. Jak pozbyć się okrągłej twarzy itd? jej zdaniem dieta i ćwiczenia :) No nie satysfakcjonuje mnie to zupełnie, [...]
Panowie, jak pozbyć się zapachu wilgoci z butów? Jest to obuwie ze skóry. Czy wymoczenie ich w misce wody z proszkiem do prania będzie wystarczająco skuteczne czy trzeba zainwestować w jakieś preparaty?
Witam ponownie. Jestem po 6 tygodniach diety redukcyjnej. Mam pewien problem, ogólnie zjechałem z wagą i fatem. Ale niestety pozostał jeszcze oporny tłuszcz na boczkach i brzuchu, co prawda niewiele(widać mięsnie brzucha proste i skośne),ale dopiero po napięciu tej części ciała. Aktualnie mój trening to HIIT (2 dni)przeplatany z biegiem aerobowym [...]
ooo będą mówić jak pozbyć się skóry z brzucha, zobaczymy co ITI-owskie ścierwa wiedzą coś na ten temat ;> pewnie gościem programu będzie Ewunia :-D aż oglądne sobie
[...] też trzeba się do tego przyzwyczaić. Po 2 treningach mam tak obite kości na barkach i górny mostek od trzymania na nich sztangi że każdy ciężar powyżej 60kg staje się nie do wytrzymania. Również nadgarstki dają znać o sobie (silne wykręcenie przy podtrzymaniu sztangi).Proszę o jakieś rady jak pozbyć się tego problemu, co trzeba zmienić, poprawić.